Rückbildungskurs

Dein Körper hat in der Schwangerschaft Höchstleistungen vollbracht. Nach der Geburt solltest du ihm erstmal Zeit zur Erholung geben und dich in deiner neuen Rolle einfinden. Sobald du dich fit genug dafür fühlst, kannst du an einem Rückbildungskurs teilnehmen.

Mein Hauptanliegen ist dabei, dir Übungen zu zeigen, die du auch Zuhause in deinen Alltag mit Kind integrieren kannst:

•  bewußtes Anspannen und Entspannen der Beckenbodenmuskulatur
•  Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur, deren Basis wiederum der Beckenboden ist
• Kräftigung aller Muskeln, die wichtig für eine gesunde Haltung sind
• Dehnung und Entspannung für überlastete Muskeln (z.B. durch langes Tragen, unbequemes Schlafen, ...)

Der Kurs findet 7x freitags 16.30-18.00 Uhr in Mörstadt in der Turnhalle im Dorfgemeinschaftshaus statt

oder

7x donnerstags 16.00 - 17.30 Uhr im Fitnessstudio PT in Worms-Pfeddersheim.

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